Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

.

(no subject)

А во Франкфурте, снова в рамках проекта фотографирую за жилье, мы остановились у Маши, которая непросто очаровательная девушка, спортсменка комсомолка и состоит в нашей фитнес-трекеровской polar-секте, но еще у нее есть котик и она умеет делать наивкуснейшее варенье из помидоров с чили :)



Collapse )
буу

(no subject)

Мне чтобы высыпаться нужно в среднем в сутки спать 7:30 часов. Если в одну ночь я поспала 7 часов, то в следующую ночь организм обязатеьно возьмет свое и просплю я 8. Это я уже очень хорошо усвоила и себя знаю.

но каждое лето со сном начинается какая-то беда. Я не могу спать. Это, конечно, еще не бессоница, но очень близко к тому, т.к. сплю я мало и плохо. И это даже не всегда связано с каким-то важными событиями или стрессовыми периодами. Просто вот как начинается лето, так со сном начинаются какие-то жуткие сбои.


прошлогодняя фотография из Порту, где я не спала и мешала спать Аленушке

Позавчера я спала 4 часа, вчера 5 с половиной, сегодня 6. Лично для меня это мало. При этом мне сейчас не помешало бы сконцентрироваться и написать хотя бы 5 страниц толкового текста. А в голове - вата и солома. Пыталась ложиться днем поспать, ничего не выходит. Спать хочется, а не засыпается. Вечером я засыпаю, кстати, более или менее нормально, но от утром просыпаюсь очень рано и уснуть уже не могу.

Что делать?

Йогу, прогулки и ромашковый чай не предлагать :)
От более интенсивного спорта по вечерам спать, кстати, не могу вообще.

*ушла заваривать кофе
.

(no subject)

мы вчера решили спонтанно съездить в Дортмунд в один спортивный магазин, который находится в полях за городом и не пожалели :) Столько так красоты вокруг. А еще погода менялась каждый 15 минут - то осень, то жаркое лето, то весна, то вот-вот зима :)



Collapse )
.

(no subject)

я попробовала перейти на считалку калорий myfitnesspal, потому что там:
1. есть app
2. большая база продуктов именно из местных супермаркетов, удобно, что не нужно взвешивать каждый сухарик, там уже все предусмотрено и не нужно ничего вбивать и продумывать

я попробовала пожить с ней два дня и не смогла, вернулась обратно на неизвестный русский calorisator, просто потому, что мне очень мешает на myfitnesspal:
1. отстутвие коридора калорий - там указана нижняя граница и стоит переступить на одну калорию, цифра становится красной и ужасно меня демотивирует
2. самый большой минус лично для меня - ввод продуктов жутко не удобный, нужно сначала найти продукт в базе, указать вес и уже вернувшись в свой обзор ты видишь его раскладку на бжу
3. бесит вот эта подпись "если бы каждый день был такой, то тогда-то вы весили бы столько-то"
4. и то, что при вводе физической активности он прибавляет эти калории к общему рациону, т.е. не отдельной строкой с пометкой, а вот просто тупо плюсует. т.е. да, я ем больше, если занимаюсь спортом, но чисто визуализация этих калорий в общем рационе без каких-либо пометок мне жутко не нравится.

все, я убежала на овощной рынок, а потом на клубничное поле. Всем хорошей субботы!
буу

про спорт 2

зашла к Аленушке в садик кое-что отдать, поздoровалась с двумя сидящими в песочнице милыми созданиями, две девочки на вид года 4. тут одна мне говорит "du hast aber einen dünnen Kopf", то бишь "ну у тебя и худая голова". я аж опешила. даже переспросила, мало ли, не так услышала, нене, все верно услышала. в общем, надо срочно либо голову надувать, либо попу сдувать.
--
Аленушка и фотоаппаратики для привлечения внимания


Collapse )
.

о спорте - вопрос экспертам или помощь зала

выбор курсов в университете очень большой. все они идут один-два раза в неделю кроме фитнеса.
я записалась на пилатес, пауэрворкаут, с октября начнет работать бассейн и еще хочу попробовать капоэйру (но это позже), сегодня о фитнесе.

Collapse )
буу

sport ist mord

ребятушки, вы же все знаете -
после часа жесткого воркаута, имеет смысл сразу идти на пилатес? или лучше не мучать организм и просто идти на пилатес?
.

(no subject)

Аленушка написала про реакцию организма на стресс - вот у меня вполне классическая картина - сердцебиение зашкаливает, я перестаю есть и спать. не могу ничего проглотить (вот когда мне уныло, тогда могу ведрами поедать углеводы). а еще начинаю много, быстро и неразборчиво говорить :)
и.. жуткая боль в животе.



в целом решение моей проблемы простое - спорт ;)

*ушла собираться на фитнесс

а как у вас?
.

(no subject)

вчера мы отправились к Саше на новоселье, в мааленький городок под Бременом.

тут Саша с яблоком для привлечения под кат ;)


Collapse )
.

(no subject)

Аленушка валяется под ногами и слушает музыку, а я все не могу собраться и начать работать, ну или хотя бы вообще что-нибудь начать. мы вот поехали сегодня чинить велосипед, а чинители уехали в отпуск, я право не знаю как еще две недели без велосипеда. а совсем скоро к нам приезжают Оля-Сережа-Саша-Петя и уезжает Саша, с которой нам нужно еще совершить ночную прогулку по дождливому Ганноверу. а еще, у Аленушки совсем скоро День Рождения. ей исполняется - как и полагается - восемнадцать, вместо айфонов и молескиных, она требует гантели и непонятный массажный обруч. вот уж эта Аленушка.